高三吃夜宵好吗 晚上吃夜宵有什么坏处

高考食谱2021-10-18 17:45

吃宵夜不好。但是具体要不要吃也要看自己的实际情况,如果晚上特别饿了,那么吃一点也没关系。

高三吃夜宵好吗

高三吃夜宵好不好

我觉得就看自己了,如果说自己的确很饿了,那么吃一点也没什么关系,也挺好的,填饱肚子也是挺重要的。但是如果说长期这样下去就可能不行,你说偶尔吃一下是可以的,不过长期这样子就不太行了!因为我们身体有它的运转规律,特别是超过了十点多钟以后再吃大量的食物就不太好,我们身体是可以消化,倒是会阻碍其它活动的进行,因此呢,看自己,尽量少吃!

确实如果真的忍不住了,那也不要紧张,吃没有问题,但是要吃的健康,这才是关键的,当然,晚上真的不要再吃那么油腻的东西,虽然说很好吃,确实很美味,但是吃下去对自己的身体不好。

太晚吃夜宵有什么坏处

1、容易形成结石。人体的排钙高峰期在进餐后的4~5小时,若吃宵夜,当排钙高峰期到来时,人已上床入睡,尿液会滞留在输尿管、膀胱、尿道中,不能及时排出体外,使尿液中的钙不断增加,容易沉积下来形成晶体,久而久之就会逐渐扩大形成结石。

2、营养难消耗。大量的肉、蛋、奶等高蛋白食物作为宵夜,这些食物虽然营养丰富,但消化却是个难题。

这些食物会使尿液中的钙增加,除了会降低体内的钙贮存量,诱发青少年近视和中老年骨质疏松症,还会提高患尿道结石的可能性;若再加上饮酒,更容易诱发酒精性脂肪肝。

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